寝る前3分ストレッチで痩せ習慣とマインドを身につける

こんばんは

 

3分で1個、心のブロック解除
マインドブロックバスター
勝亦裕美(かつまたひろみ)です

 

寝る前3分ストレッチで痩せ習慣&マインドを手に入れる

昨日、開催しました

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最初の自己紹介タイムでの

立ち方から

痩せ習慣レクチャーが始まります。

 

 

日常生活において

例えばスーパーのレジで並んでいる時の立ち方や

歯磨きしている時の立ち方

 

歯磨きの時にコレをやると

「足首が細くなるよ」

を教えてもらい

 

次は

座った時にできるストレッチ

 

たとえばテレビを見ている時に

できるよね~ と教えていただきました

 

そしていよいよ寝る前にやるストレッチ

教えてもらった一つを

公開しますね!

 

http://www.youtube.com/watch?v=alHCJVytlnk

↓Facebookアカウントをお持ちの方はコチラをごらんくださいね!↓

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レッスン直後に参加者の方が

「気持ちよかった~毎日来た~い!」

とおっしゃってました

 

 

レッスンの後は

心のブロック解除タイム

 

 

気になっていることについて

お話をしていたら

 

ご自身でブロックに気づかれて

解除できちゃった感 (笑)

 

わたしたち

マインドブロックバスターと一緒にいるだけで

解除されます(笑)

 

それはそうなのですが

キチッとブロック解除もさせていただきました!

心もカラダもスッキリ軽く気持ちよくなりました!

 

と喜んでいただけました!

 

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カラダと心は繋がっているので

今回のように

まずカラダにアプローチして

 

 

ただ気持ちいいだけではなく

負荷もかけて

チョットいたい所もあれど

いつもだったら

ここまで伸びないというところまで伸ばす

 

 

ということをして終わった後

 

気持ちよかった~!!

 

と言葉が自然と出るくらいなので

心の状態ももちろん

気持ちいーい!! となっていることは

たやすく想像できますよね!

 

 

見た目に

表情も明らかに明るくなっているのです。

 

 

本人からは

気持ちいーい!!波動が出てるわけです

 

 

それは見た目にもわかるので

それを見た周りの人も

気持ちいーい!!となる

 

 

自分自身が

いい気分でいることが

 

周りの人もいい気分にしてシアワセにします。

 

 

カラダにアプローチして

心を強制的に気分よくすることも

一つの方法です

 

 

私がどん底から立ち上がったキッカケも

汗をかく」でした

 

やはりカラダを動かして

汗をかくというのは

心にも良い影響を与えるのデスね

 

 

ストレッチでしたけど

昨日も気持ちよい汗をかきました

 

 

参加者の方は昨夜、さっそく

寝る前3分ストレッチをやって

ぐっすり眠ることができました

とおっしゃってました

 

 

ぐっすり眠れて

朝もスッキリ

一日、元気に活動できます。

 

 

気分をよくすること

気分を切り替えられる術
を持っていますか?

 

ストレッチと

心のブロック解除

オススメです。

 

お試しくださいね!

 

 

来月の寝る前3分ストレッチは17日かな?

またご案内しますね!

 

お読みいただき、ありがとうございます。

 

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